RIINA KOSKINEN SQUASH-IKONI OLLI TUOMISEN VALMENNUKSESSA

 Vuosi sitten tammikuussa squashammattilainen Riina Koskinen etsi itselleen uutta valmentajaa. Treenaamiseen piti saada uutta potkua ja sitä löytyi, kun Olli Tuominen ryhtyi Koskisen henkilökohtaiseksi valmentajaksi. Nyt on tehty vuosi töitä yhdessä ja tulos näkyy kentällä.

”Riina on ensimmäinen henkilökohtainen valmennettava, joka minulla on. Toki olen vetänyt vuosien mittaan monia treenileirejä ja toiminut pelaajavalmentajana miesten maajoukkueessa, mutta Riina on ensimmäinen henkilökohtainen valmennettavani”, Tuominen taustoittaa.

Koskiselle koronavuosi on ollut muutosten aikaa. Valmentajavaihdoksen lisäksi hän on aloittanut opinnot Laurea-ammattikorkeakoulussa ja muuttanut kimppa-asumaan toisen squashpron Emilia Soinin kanssa. Puhumattakaan siitä, että squashin ammattilaiskisat keskeytyivät koronapandemian vuoksi kuin seinään eikä edelleenkään ole tietoa, milloin päästään uudelleen aloittamaan.

Treeni-intensiteetin tulee olla kova

Squash on laji, jossa treenaamisen intensiteetti on kova ja sitä on ylläpidettävä, muuten ote herpaantuu.

”Treenaan kuutena päivänä viikossa kahdesti päivässä fysiikkatreenit mukaan lukien. Kentällä tapahtuvaa harjoittelua tulee tehdä tasaiseen tahtiin. Jos siihen tulee vähänkin pidempi tauko, sen huomaa heti. Tulee jotenkin outo fiilis, että miten tämä nyt meneekään”, Riina toteaa.

Tuominen komppaa valmennettavaansa.

”Aina ei voi treeneissä mennä hyvin, joskus on fyysisesti tai henkisesti puhki, mutta nekin tilanteet tulee voittaa ja jokaisesta treenistä – siitä huonomminkin menneestä – tulee saada jotakin mukaansa, jota voi jatkossa hyödyntää.”

Tunnollinen valmennettava

Tuominen on pitkän ja menestyksessään uransa lisäksi suorittanut Euroopan Squashliiton Tason 2
-valmentajakoulutuksen ja kokee kuluneen vuoden sujuneen Koskisen kanssa hyvin. Eteenpäin on menty.

”Riina on vastaanottavainen ja tunnollinen valmennettava, hänen kanssaan on hyvä tehdä töitä. Me ollaan kentällä 3-4 kertaa kuukaudessa ja puhutaan lisäksi paljon kentän ulkopuolella. Ollaan pyritty tekemään Riinan kanssa asioita uudella tavalla ja konkreettisesti kehitetty ja muutettu niitä asioita, joiden avulla hänen pelinsä paranee”, Tuominen avaa.

Koskinen on fyysisesti vahva pelaaja, kuten valtaosa maailman nykyisistä naishuipuista. Riinan fysiikkavalmentaja Jaakko-Antti Peltola on tehnyt hyvää työtä ja se luo tärkeän perustan.

”Riinan peruslyönnit ja takakenttäpeli ovat hänen vahvuutensa ja niiden päälle on hyvä rakentaa hyökkäyspeliä. Ja vaikka maailmalla näkee paljon virtuoosimaisia lyöntipelaajia ja ’taiteilijoita’, niin heilläkin peli rakentuu samoille peruselementeille, peruslyönteihin ja takakenttäpeliin.”

”Meillä on vielä työtä siinä, että saadaan Riina poisoppimaan hänen käyttämistään vanhoista pelikuvioista ja ratkaisuista. Riinan mieli pitää saada vielä paremmin sisäistämään asiat, joita me treenaamme ja sitä kautta oppia siirtämään ne omaan peliinsä”, Tuominen toteaa.

 

Kisat tauolla

Koronapandemia on monen muun urheilulajin tavoin keskeyttänyt myös squashin kilpailutoiminnan. Tällä hetkellä tilanne ammattilaissquashin osalta on se, että tuleva kevät on jo enemmän tai vähemmän menetetty ja se on pelaajille haasteellista.

”Pelaan kotimaan liigan lisäksi myös Ruotsissa Skellefteån ja Ranskassa Strasbourgin joukkueissa, jotka kumpikin ovat nyt siis tauolla. Kotimaan liigaa yritetään pelata, kaksi kierrosta on takana ja kolmas pitäisi pelata helmikuun lopussa. Saa nähdä, miten käy”, Koskinen toteaa.

Tuomisella on sama tilanne. Vaikka ammattilaisura on takana, Euroopan squashseurat ovat edelleen kiinnostuneita Tuomisen palveluista. Tällä hetkellä Tuominen edustaa kolmea eurooppalaista seuraa, Ruotsissa, Saksassa ja Hollannissa.

”Kisapelit kehittävät parhaiten ja niitä vartenhan tässä harjoitellaan. Ja niiden nyt puuttuessa treenaamisessa pitää saada riittävästi mahdollisimman kovia peliharjoituksia. Se ei ole tietenkään sama asia, mutta se on lähinnä kisatilannetta”, Koskinen toteaa.

Tuominen peräänkuuluttaa valmennettavaltaan lisää ’pippuria’, kuten he keskenään sanovat. Se tarkoittaa kentällä pyrkimystä pelata palloa nykyistä aikaisemmin, mikä tuo lisää tempoa ja tekee pelin vastustajalle vaikeammaksi.

”Riinan kehittynyt fysiikka on johtanut siihen, että hän ehtii yhä paremmin tiukkoihinkin palloihin. Riinan taito ja tekniikka riittävät täysin siihen, että hän pyrkii palloon aikaisin. Riina kaipaa peliinsä lisää runttausta ja hänen fyysisyytensä mahdollistaa sen täysin. Tätä ajatusmallia me muun muassa ajamme sisään. Olemme hyvällä tiellä”, Tuominen summaa.

SQUASHPRO EMILIA KORHONEN: "Tennis on hauskaa, mutta squash vie"

 Emilia Korhosen vuosi vaihtuu tällä kertaa Suomessa. Bristolissa asuvan squashammattilaisen on tarkoitus palata Englantiin loppiaisena, mutta uudet Englantiin kohdistuneet matkustusrajoitukset saattavat muuttaa tilanteen vielä toiseksi.

Korhonen on asunut Englannissa nyt viisi vuotta. Hän lähti lukion kakkosvuodeksi vaihto-oppilaaksi Walesin Bridgendiin, josta palasi Espooseen ja Haukilahden lukioon ja kirjoitti ylioppilaaksi vuonna 2015.

”Olisin voinut valita myös Mäkelänrinteen lukion monen muun urheilijan tavoin, mutta se olisi merkinnyt yli tunnin päivittäistä matka-aikaa kumpaankin suuntaan. Haukilahdessa oli hyvä urheilulinja ja kotihalli Esport Center oli lähellä. Oli järkevämpää käyttää matkustaminen treenaamiseen ja koulunkäyntiin”, Emilia, lyhyesti EK, muistelee.

Koti Bristolissa

Ylioppilaaksi valmistumisen jälkeen Emilia suuntasi samana syksynä University of Birminghamiin, jossa suoritti kolmivuotisen Undergraduate-tutkinnon pääaineenaan Business Management.

”Olin silloin 2015 joissakin squashin junnukisoissa tavannut nykyisen poikaystäväni Sean Conroyn. Ja sitten, kun olin seurani Espoo Squash Rackets Clubin joukkueessa pelaamassa EuroCup-pelejä Puolan Krakovassa, tavattiin uudelleen. Juteltiin paljon ja sitten Sean tuli tapaamaan mua Birminghamiin. Siitä se lähti ja nyt ollaan oltu yli viisi vuotta yhdessä”, Emilia kertoo.

Sean on kotoisin Irlannin Dublinista ja kun hän muutti squashin vuoksi Bristoliin joitakin vuosia sitten, sillä oli oma vaikutuksensa, että Emilian jatko-opintojen paikaksi tuli University of the West of England Bristolissa.

”Joo, varmaan näinkin, mutta UWE Bristol on myös oikeasti hyvä yliopisto. Se oli sellainen win-win -tilanne.”

UWEssa Emilia suoritti parissa vuodessa maisterin tutkinnon pääaineenaan markkinointi. Sen hän sai valmiiksi tämän vuoden alussa, jonka jälkeen on voinut panostaa täysipäiväisesti squashiin.

Emilia ja Sean pääsevät pian muuttamaan uuteen, isompaan kotiin ja jos vain talon valmistumisaikataulu pitää, he pääsevät muutamaan heti tammikuussa.

”Kaikki on kilpailua”

Emilia (25 v.) harjoittelee Bristolissa entisen englantilaisen huippupelaajan Hadrian Stiffin johdolla. Stiff oli parhaimmillaan ammattilaislistan sijalla 54. Emilian paras sijoitus on 111. ja nyt hän on sijalla 121. Seuraava selvä tavoite on päästä TOP100:aan.

”Bristolissa on erinomaiset treeniolosuhteet ja käyn Hadrianin kanssa kentällä viikoittain kerran tai kaksi. Hadrian on hyvä valmentaja, hyvin johdonmukainen ja hyvä viestimään. Hänen kanssaan on hyvä keskustella tarvittaessa myös squashin ulkopuolisista asioista.”

Sean (26 v.) on Irlannin maajoukkuepelaaja, joten hän on myös hyvä ja tärkeä treenikaveri.

”Me olemme kumpikin hyvin kilpailullisia. Kaikki on kilpailua, myös treeneissä. Ranking-vertailu on myös koko ajan päällä, Seanin ranking on tällä hetkellä hieman parempi, 113., mutta kunhan tästä koronasta selvitään ja kisat taas alkavat, niin tämä järjestys kyllä vaihtuu”, Emilia toteaa päättäväisesti.

Opintojen jälkeen Emilia on voinut keskittyä squashiin täysipainoisesti ja se myös näkyy. Vuonna 2018 SM-kultaa voittanut Korhonen toteaa, että opintojen jälkeen treenimäärät ja tehot ovat parantuneet selvästi.

”Ja olen myös huomannut, kuinka iso merkitys ravinnolla, levolla ja hyvillä yöunilla on palautumiseen. Opintojen jälkeen unen laatu ja määrä ovat parantuneet ja se näkyy ja tuntuu treeneissä.”

Tenniksestä squashiin

Emilia pelasi ahkerasti tennistä ennen siirtymistään 11-vuotiaana squashiin. Tenniksen parissa meni viisi vuotta eikä se ole kokonaan jäänyt pois vieläkään.

”Käyn aina silloin tällöin edelleen pelaamassa tennistä. Tennis on hauskaa, vaikka squash onkin selkeä ykköslaji. Käyn edelleen isoisänikin kanssa pelaamassa. Hän on 83-vuotias, mutta hyvin se häneltä sujuu. Käymme joko Esport Centerissä tai kesällä Kalastajatorpan kentillä. Ne ovat hienot kentät ja siinä on ihan oma fiilis”, Emilia kertoo.

Kohti EM-kisoja

Joukkueiden EM-kisat oli määrä pelata Suomessa huhti-toukokuun vaihteessa, mutta korona sotki aikataulut ja kisat on siirretty elokuun loppuun.

”Ammattilaiskisojen peruuntuminen ja EM-kotikisojen siirtyminen ovat ikäviä asioita, mutta niille ei voi mitään. Toisaalta se antaa enemmän aikaa harjoitteluun ja nyt kun voin tehdä sitä kokopäiväisesti, motivaatio on korkealla”, Emilia toteaa.

Harjoittelurytmi on sama kuin EK:n maajoukkuekavereilla Emilia Soinilla ja Riina Koskisella. Treeniviikkoon mahtuu kuutena päivänä reilut 10 harjoitetta niin kentällä kuin punttisalillakin. EK:n kohdalla treeneissä korostuu fysiikkaharjoittelu. Voimaa pitää saada lisää ja sitten muuntaa se kentällä nopeudeksi ja terävyydeksi. Selkeinä vahvuuksina EK:lla on hyökkäyspeli ja erityisesti volley-lyönti, minkä vastustaja huomaa usein myös tenniskentällä.

Trio käynnisti viime vuoden EM-kisojen #ROAD2HEL-projektin, jonka tavoitteena on voittaa kotikisoissa mitali. Kisa-aikataulun siirtyminen ei muuttanut tavoitetta mitenkään, itse asiassa se vain vahvisti sitä.

”Kun olen Suomessa, treenataan yleensä paljon Empan ja Riinan kanssa yhdessä. Ja normaalioloissa nähtäisiin lisäksi samoissa kisoissa. Ja muuten pidetään yhteyttä säännöllisesti. Ja kyllähän mä täällä Suomessa kuitenkin aika säännöllisesti käyn.”

Elämä squashin jälkeen

Emilialla on vielä monta hyvää squashvuotta edessään ja panostus kohdistuu nyt täysillä siihen. Mutta jossakin vaiheessa ura loppuu ja sitä silmälläpitäen Emiliakin on halunnut huolehtia siitä, että opinnot on suoritettu ja takataskussa on tutkinto, jonka avulla paikka työelämässä löytyy.

”En ole vielä niin tarkkaan pohtinut squashuran jälkeistä aikaa, mutta viime aikoina ole ajatellut, että oman yrityksen perustaminen ja yrittäminen voisi olla mun juttu. Urheilupsykologia ja ravintoasiat ovat mielenkiintoisia asioita, voihan se olla, että tuleva työ löytyy jostakin tällaiselta alueelta”, Emilia miettii tulevaisuudestaan.

Näillä näkymin Emilian tulevaisuus on valoisa. Ja englantilainen.

Jari Mether

Kuvat: Emilia Korhosen kotiarkisto